ফিটনেস

কখন মিষ্টি খেলে রক্তে শর্করা বাড়বে?

আপনি কোন ধরনের খাবার খাচ্ছেন তার উপর ভিত্তি করেও রক্তের শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। আর মিষ্টি খেলে রক্তে শর্করা বাড়বে এটাই তো স্বাভাবিক। পুষ্টিবিদরা বলছেন, বাড়তি শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে মিষ্টি জাতীয় খাবার বা পানীয় কোন সময়ে খাচ্ছেন, সেই বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।সকালে চিনি দেওয়া চা, কফি থেকে দুপুরে কাপকেক কিংবা বিকেলে আইসক্রিম— যা-ই খান না কেন, তার নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে। অন্তত আয়ুর্বেদ...