ডায়েট

সকালের নাশতায় মেন্যুতে যে ৬ খাবার রাখবেন

সারাদিন সুস্থ থাকতে চাইলে সকালের নাশতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ দিনের শুরুতেই স্বাস্থ্যকর নাস্তা ওজন কমানোর পাশপাশি শরীর সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। আর শরীর এবং মনকে সঠিকভাবে পরিচালনার জন্য সকালে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার প্রয়োজন। তাই প্রতিদিন একই সময়ে সকালে নাশতা খাওয়ার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর এবং ভারী খাবার খেলে মস্তিষ্ক সারা দিনের জন্য তৈরি হয়ে যায় এবং সারাদিন শক্তি পাওয়া...